un Smoothie ou de l'eau tiède citronnée ou un jus de fruit frais pressé
Spiruline / Acérola : 3 comprimés(on peut aller jusqu’à 6 comprimés par jour)
Guarana : 1 gélule (en semaine uniquement)
Propolis : qqs gouttes dans de l'eau
Routine pour les enfants , c'est un peu le même cocktail mais en version toute prête :) :
"Bouclier du dragon" : Echinacée, acérola, propolis, ginseng avant leur petit déjeuner
J'essaye en parallèle d'avoir une alimentation allégée en sucre raffinés / produits industriels / gluten et produits laitiers et enrichie d'aliments simples, "vivants" / Chia seeds (omega 3) / avocats / bons gras (HV olive, noix de coco, amandes ou lait d'amandes …)
Et cela marche plutôt bien :)
Quand j'ai un gros coup de mou, il m'arrive aussi de faire une cure d'ampoules de Gelée royale + ginseng.
La piste des probiotiques serait sûrement intéressante à explorer à l'occasion.
Et vous, c'est quoi vos astuces et vos petits secrets pour booster votre énergie en cette période hivernale ?
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